건강관리 썸네일형 리스트형 건강 관리는 지금부터 하자 당신은 건강하십니까?라는 질문을 받는다면 얼마만큼의 확신을 가지고 '예'라고 답할 수 있을까요? 저는 70% 정도 확신이 들 것 같아요. 그냥 일상적인 질문과 대답이 아니라 진지하게 생각해봐야 해요. 뭔가 잃는다는 것에 순위를 매긴다면 가장 작은 것이 돈이라 하고 다음으로 많이 잃는 것이 사람과 명예라고 합니다. 그럼 가장 많이 잃는 것은 무엇일까요? 답은 아시지요! 바로 건강입니다. 돈도 있고 친구들과 명예를 가졌다 해도 건강하지 않으면 누릴 수 없지요. 건강은 건강할 때 관리하라는 말을 듣습니다. 언제부터 관리해야 할까요?답은 지금부터입니다.몸에 이상이 있든 없든 지금 바로 시작해야 합니다. 그리고 개인적으로 건강관리는 태어나면서 아니 엄마 뱃속에서부터라고 말하고 싶어요. 건강 관리는 어.. 더보기 현대인의 건강은 80% 정도가 아건강 상태 현대인의 건강은 80% 정도가 아건강 상태라고 해요. 아건강이란? 건강과 질병의 중간에 있는 상태를 말합니다. 특별히 아픈 곳은 없는데 늘 피곤하고 몸이 아파 병원서 이것저것 검사해봐도 이상 없다 하고 굶어도 살이 찌고 살을 빼고 싶어도 빠지지 않고 매사에 의욕도 없고 삶이 재미없는 상태로 하루 하루를 활력없이 살아가는 것을 말합니다. 오늘은 아건강에서 벗어나는 이야기를 해보려고 해요. 옛말에 잘 먹고 잘 자고 잘 싸면 건강하다는 말이 있었어요. 왜 과거형이냐고요? 넘쳐나는 의학적 정보들로 옛말에 비중이 약해지고 있거든요. 실제로 건강을 유지하는 방법은 참 간단한데 단편적인 지식정보로 인해 너무 복잡해지고 있는 것 같아요. 우리 몸은 들어온 것이 있으면 배출을 시켜야 하고 활동 후에는 휴식이 필요한 시스.. 더보기 홈 트레이닝 안전하게 하세요. 이젠 집에서 무언가 하는 것이 어색하거나 낯설지 않아요. 쇼핑은 인터넷이나 홈쇼핑TV로 하고 피부관리는 디바이스로 하고 운동도 집에서 맨손체조 또는 간단한 기구를 이용하고 심지어 식사도 주문 배달로 하고 말이죠~ 집에서는 하는 많은 것 중에서 홈트 이야기를 해볼게요. 홈트란? 홈 트레이닝의 줄임말로 헬스장이나 운동장 등을 굳이 방문하지 않아도 집 같은 자신만의 공간에서 하는 운동을 말하며 기본적으로 특정 도구 없이 내 체중을 활용한 운동법을 홈트라고 해요. 홈트는 운동하는 방법을 몰라도 유투브나 다이어트 비디오를 보며 쉽게 따라 할 수 있고 특별한 운동기구도 요하지 않는 장점이 있어요. 그런데 장점만 있지 않고 위험도 있어서 주의가 필요해요. 어떤 것을 주의해야 할까요? 1. 준비운동을 꼭! 해주세요. .. 더보기 편도결석 편도결석 최근에 나에게 찾아온 질병인 편도결석에 대해 알아보려고 합니다. 우선 편도에 대해 살펴보면 목안, 코 뒷부분에 위치한 기관으로 림프구가 풍부하여 우리몸의 면역기능을 수행하는 기관인데요. 인두편도, 귀인두편도, 목구멍편도, 혀편도로 나뉘고 5세전후까지 점점 커지다가.. 더보기 미세먼지 제거하는 수소수 미세먼지 제거하는 수소수 봄이 왔어요. 기온도 영상 9도 10도까지 오르고 앙상하기만 했던 가지에 꽃망울이 맺혀 비를 기다리고 있고요. 봄비 기다리고 있어요. 그리고 초록빛 예쁜 얼굴로 맞아주겠지요~~ 그래서 너무나 좋은데 걱정도 하나 있죠? 바로 황사와 미.세.먼.지! 봄에는 외출하.. 더보기 뽕잎의 효능 뽕잎의 효능 어릴 때 집에서 누에를 키운 적있었어요. 식구들은 귀엽다고 했지만 전 너무 징그러워 누에 가까이 안 갔던 생각이 나네요. 누에는 뽕잎을 먹고 나방이 되기 위해 준비를 한답니다. 뽕잎을 엄청 먹고 숙면에 들어가는데요. 숙면하기 위해 스스로 실을 뿜어 집을 지어요. 그 집.. 더보기 미네랄이란? 여덟 번째 이야기 미네랄의 섭취와 흡수 미네랄에 대한 여러 가지를 알아봤어요. 오늘은 미네랄의 섭취와 흡수에 대해 알아보려고 합니다. 인체가 스스로 생산할 수 없는 미네랄은 음식으로 섭취해야 하는 건 잘 아시죠~~ 풍족해진 먹거리에 비해 환경적인 문제로 미네랄의 섭취는 점점 더 어려워지고 있.. 더보기 암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 기사 ->http://news1.kr/articles/?3548256 일본 베스트셀러 '의사들에게 살해당하지 않는 47가지 방법'의 저자인 곤도 마코토는 이 책에서 현대의학이 놓치고 있는 암의 진실과 자연사할 자유를 얘기한다. 이를 위해 '암에 걸리지 않는다, 발견하지 않는다... 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 54 다음
