건강관리/질병 없는 삶 썸네일형 리스트형 얼굴 독소배출 지압법 내 손이 약손이다! 독소 배출 셀프 마사지 누구나 아름답고 멋있는 몸매를 갖기 원한다. 만약 몸 속에 노폐물이 쌓여 있다면 그것은 심신의 독이 되어 건강하고 아름다운 생활을 꿈꾸지 못하게 만든다. 손의 힘을 믿고 마사지를 해 나가면 부종이 없어지고 몸매도 바로잡힐 뿐 아니라 마음마저 편안함.. 더보기 준비 운동 꼭 하세요 ▼ 워킹 다이어트 전후 스트레칭 운동 전후로 10분씩 스트레칭을 하는 것이 좋다. 운동 전에는 상체에서 하체 순서로 스트레칭 해준다. 몸속 유산소 에너지 시스템이 작동돼 지방을 빠르게 연소시키며 체온과 심박동 수, 산소 소비량이 서서히 올라가 운동 초기에 생길 수 있는 근육통을 줄일 수 있다. .. 더보기 살이 빠지는 과 살이 지는 과일 먹으면 살빠지는 과일 자몽(그레이프 프루츠) 아주 큰 것 한 개에 100kcal. 황산화 비타민이 많이 있어 건강에도 좋다. 푸른사과(아오리) 중간 크기 한 개에 120kcal. 특히 푸른 사과는 당도가 낮아 다이어트에 좋다. 아침에 먹는 사과는 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고, 밤에 먹으면 위액을 독한 산성으로 .. 더보기 먹으면 살이 빠지는 음식 미국, 일본에서 더 열광 * 고추 | 뚱뚱한 토크쇼 스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를 소량씩 먹었으며, 일본에서는 고추를 이용한 다이어트 음료가 나오기도 했다. 고추의 매운맛을 내는 캅사이신이 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘려주는 것. 고추를 먹으면 섭취.. 더보기 다이어트 명심보감 올해 소원은 "다이어트에 꼭 성공하고 싶은 것"이라구요? 우선 다이어트를 시작하기 전에 스스로 다음과 같은 "다이어트 명심보감"을 써서 눈에 잘 띄는 곳에 붙여 놓는 것이 어떨까요? 다이어트는 어려운 것이 아닙니다. 누구나 다 아는 것을 실천하는 것입니다. 좋은 생활 습관을 기른다면, 올해가 끝.. 더보기 다이어트를 위하 12가지 조건 다이어트에 성공한 사람들의 조언! 전문가들이나 다이어트에 성공한 사람들은, 다이어트에서 가장 중요한 것이 생활습관이라고 한결같이 얘기한다. 똑같이 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 음식이 있고, 달리기를 해도 훨씬 더 효과적인 운동 방법이 따로 있다는 것. 습관만으로 손쉽게 살 빼는 요령에 대.. 더보기 과식 방지를 위한 10계명 더보기 다이어트를 위한 저칼로리 식단 더보기 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 다음