본문 바로가기

건강관리/질병 없는 삶

제일 쉬운 건강관리법 건강하다는 것은 몸과 마음이 안정되고 평안한 상태를 말하지요. 몸과 마음의 균형을 유지하기 위해 도움이 된다면 좋겠습니다. 건강한 삶은 자손들의 평안을 지키는 방법이기도 합니다. 아직은 건강하다고 자신하지 말고 매일 조금의 투자와 노력으로 100년의 행복을 위해 화이팅~!!! 1...............하루.. 더보기
다이어트의 실패요인 1. 잘못된 다이어트 방법을 선택한다. 성공적인 다이어트 방법의 전제 조건은 물론 체중이 잘 빠져야 한다는 점이지만 잘 빠지고 나서 금새 다시 찐다면 아무런 의미가 없을 것입니다. 그리고 다이어트가 건강을 해친다면 이 역시 좋은 다이어트 방법이라고 할 수 없습니다. 현재 유행하고 있는 대부분.. 더보기
스트레스 해소법 1. 지피지기면 백전백승 먼저 자신이 어떠한 일에 얼마만큼 스트레스를 받고 있는지 알아야 합니다. 2. 스트레스를 일으키는 생각과 행동습관을 바꾸기 - 완벽주의, 지나친 자책, 비관에서 탈피하기 - 감정에 치우치지 말고 합리적으로 생각하기 - 긍정적 현실적으로 생각하는 습관들이기 - 남에게 인정.. 더보기
현대인과 비만 현대인과 비만 국내 주요 사인을 10년 전과 비교해보면 허혈성 심질환, 당뇨병의 증가가 두드러지는데, 이는 최근 들어 식습관의 변화와 신체활동량 부족으로 인해 비만 인구가 크게 증가하고 있는 추세와 무관하지 않다. 우리나라 비만 인구는 1995년 20세 이상 성인 인구를 대상으로 시행한 국민영양.. 더보기
음식의 색과 장기들 우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고, 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한 우주의 기초를 이루는 다섯 가지 물질 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)가 서로 어울려 만물.. 더보기
물이 보약이다. 우리가 머물고 있는 지구에는 물이 70%가 있다고 합니다. 소 우주인 우리 인체도 약 70%가 물로 되어 있지요. 사람의 성격이나 모양이 다르듯 물에도 모양이 있다는 것을 알고 계십니까? 곁으로 보기에는 투명한 액체같지만 환경에 따라서 모양이 달아진다고 합니다. 참 신기하죠... (출처 - 물은 답을 알.. 더보기
스트레스란? * 정의 예를 들어 중요한 과제를 앞두고 있다든지 누군가에게 위협을 받았을 때처럼 어떤 위험에 처했을 때 경험하는 상태가 스트레스입니다. * 원인 외부적 요인과 내부적 요인이 있습니다. 외부적 요인은 소음, 좁은 공간 등 물리적 환경, 인간관계의 갈등, 친지의 사망 등 생활상의 큰 사건, 복잡한 .. 더보기

티스토리툴바