갱년기 여성에게 필요한 영양제...

<질문>

어머니께서 갱년기 증상이 오시는듯하여 비타민들을 좀 구매하려합니다. 

근데 비타민 종류들이 워낙 많아서 무엇을 사야 할지 몰라서요

비타민 구매시 여러가지를 한꺼번에 먹어도 되나요??

우선은 감마리놀렌산과 오메가3는 요즘 어머니들께서 필수적으로 먹는다고 해서 구매 하려합니다.

이외에 같이 먹어도 좋은 비타민좀 추천 해주세요...

 

 

<답변>

갱년기를 맞으신 어머니께 추천하고 싶은 영양제는 칼슘입니다. 

갱년기는 여자로써 아름다움을 유지하게 하는 호르몬인 에스트로겐의 생성이 감소하는 때로

신체적으로나 정신적으로 많은 변화를 겪으면서 나타는 증상인데...

신체적으로 정신적으로 많은 영향을 미치는 영양소가 칼슘이랍니다. 

 

칼슘하면 뼈 영양제라는 생각이 가장 많은데...

칼슘은 실제 우리 몸에 참으로 많은 영향을 미치는 영양소랍니다.

갱년기 증상으로 우울하고 온도변화가 심하고... 무기력해지는 데

이런 증상들이 칼슘 부족에서 영향을 받는다고 할 수 있답니다.

여성은 40대 중후반부터 칼슘의 손실이 급격하게 일어나는데 

그 이유는 에스트로겐의 생성이 감소하면서 칼슘의 손실 또한 많아지기 때문이지요.

인체에 필요한 칼슘이 부족해지면 뼈에 저장된 칼슘을 빼서 사용하게 되어

골다공증이 발생하는 시기이기도 하답니다.

그래서 어머니들은 칼슘을 많이 섭취해야 하는데

칼슘의 특성상 음식으로나 영양제로 먹어도 흡수가 잘 되지 않아서

그냥 그냥 살지 뭐~~ 하는 생각이 많은 영양소이기도 합니다. 

그렇기에 더욱 더 신경써서 섭취할 필요가 있는 영양소이니 

이번에 어머니께 칼슘제를 드시도록 해보세요. 

그리고 갱년기란 여성호르몬의 감소로 나타나는 것으로 

병원에서 호르몬 요법을 하고 있지만 이 방법은 후유증이 있으므로 

자연에서 비슷한 호르몬을 섭취할 수 있도록 식단도 살펴주세요. 

콩 속에는 여성호르몬과 구조가 흡사한 에스트로겐을 얻을 수 있답니다. 

도움이 되셨으면 좋겠어요. 

 

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