가족이 함께 먹을 수 있는 종합비타민 추천해주세요.

<질문>

이것 저것 먹자니 힘들고...

아이랑 우리 부부 그리고 아버님이 같이 드실 수 있는 종합비타민으로 무엇이 좋을까요??

추천부탁드립니다.

 

 

<답변>

우리가 생명을 유지하기 위해서 반드시 있어야 하는 3가지 요소는 물, 공기, 영양입니다.

물과 공기는 자연적으로 주어지는 것이지만 영양는 우리가 섭취해야만 하는 것이지요.

우리 몸은 영양이 균형을 잃게 되면 질병에 걸리게 되고 생명을 잃을 수도 있게 되는 것입니다.

우리가 매일 섭취하는 영양은 탄수화물과 단백질, 지방 비타민, 무기질, 물의 6대 영양소와

현대에 추가된 영양소로 식이섬유를 들 수 있습니다. 

이중 현대를 살고 있는 우리는 탄수화물과 단백질, 지방은 과잉섭취를 하는 반면,

비타민, 무기질, 물, 식이섬유는 너무 부족하게 섭취하기 때문에 영양의 불균형이 많습니다.

식생활의 문제도 있지만 땅의 황폐함으로 인해 먹거리에 충분한 영양을 얻지 못하게 되었지요.

우리가 매일 먹는 것 외 비타민과 미네랄의 섭취가 필요해진 세상을 살게 된 것입니다.

그래서 요즘 우리 주변에는 영양제 하나 정도를 섭취하는 가정이 많아지고 있습니다.

영양소를 살펴보면, 탄수화물과 단백질, 지방은 우리 몸에서 에너지를 만들어내는 원천이며,

비타민, 미네랄, 물은 이 에너지가 잘 흡수되고 활용될 수 있도록 해주는 영양소입니다. 

탄수화물, 단백질, 지방도 중요하지만 더 중요한 것은 비타민과 미네랄, 물입니다. 

우리의 식생활이 서구화 되면서 미타민, 미네랄, 물의 섭취가 현저히 줄어들었고 

그로 인해 면역질환들이 많이 늘었으며, 만성피로증후군에 시달리는 분들인 많아지고 있지요. 

그리고 현대에 들어 중요시 되고 있는 식이섬유는 노폐물을 배출해주는 역할을 합니다.

옛날에는 영양실조가 먹지 못해 생기는 병이었으나 먹거리가 풍부한 현대에는

과잉섭취로 인한 영양실조가 생겨나고 있는 데 그 이유가 바로

비타민과 미네랄, 물의 섭취가 부족해서라고 합니다.

그래서 비타민, 미네랄의 섭취를 잘 하기 위해 영양제, 종합비타민, 멀티비타민 등으로

영양을 보충하려는 사람들이 늘어나면서 수 많은 제품들이 쏟아지고 있어요.

그런데 영양제나 비타민, 미네랄제도 연령이나 건강 상태에 따라 다르므로 

연령과 건강에 따라 선택해야 건강관리에 도움을 받을 수 있습니다.

어린이나 노인, 위나 장이 좋지 않을 때에는흡수력이 떨어지기 때문에

연령이나 건강상태를 고려해서 섭취해야 합니다. 

참고로 한국인에게 가장 부족된 영양소는 칼슘이라고 합니다.

 

 

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