다이어트 어떻게 하면 좋을가요?

<질문>

다이어트중인데 쉽사리 살이 빠지지 않네요!!

어떡해 하면 살 쪼옥 빠질수있을까요??

제가 알고 있는 지식으로 살이 빠지긴 커녕 빠지지 않고 살이 다 찌는거같아요-_-

처음엔 다이어트 시작 한 계기가 남자 친구한테 뚱뚱하다는 소리 듣기 싫어서

살 빼려고 했지만 날이 갈수록 뚱뚱해진 제 모습을 소름 끼쳐서

다이어트를 시작할려고합니다!! 

비판하지말고 살이 빠질수 있는 방법과 지식 알려주세요!!

부탁드립니다^.^

 

 

<답변>

다이어트 어렵지 않습니다. 대단한 결심과 인내가 필요할 뿐이지요.

그리고 또 한가지 중요한 것은 혼자서 몰래 다이어트 하면

중간에 포기할 확률이 높아져요. 그래서 자신이 다이어트 한다는 것을

가능한 많은 사람에게 알리고 시작하는 것입니다. 

그러면 책임감도 생기고 도움도 받을 수 있어요.

다이어트 방법을 참으로 다양합니다.

단식에서부터 원푸드, 황제당이어트, 검은콩 다이어트, 토마토 다이어트

디톡스요법, 요가, 강도 높은 운동 다이어트 , 성형으로 하는 다이어트,

약을 먹고 하는 다이어트 등등.... 헤아릴 수 없이 많아요.

모든 다이어트를 단순히 몸무게를 줄이고 옷 사이즈를 줄이는 것에

촛점을 맞추고 있다는 것입니다.

이렇게 다이어트를 해서 성공했다 하더라도 2년이상이 지나면

요요를 겪게 되어 더 힘들어 진다는 것입니다. 

 

요요가 없는 건강한 다이어트를 하기 위해서는 최소 12~18개월 정도 관리와 

올바른 식사법과 운동을 병행 하여야만 됩니다.

우리 몸은 기억력이 아주 좋고, 원래대로 되려는 습성을 갖고 있기 때문에

최소 18개월 이상을 유지하지 않는다면 원래의 상태로 돌아가게 되는 데 

돌아가지 않도록 하기 위해서 18개월이라는 시간이 필요하게 됩니다. 

18개월 동안 몸은 현 상태를 기억하고 저장하게 되면

하루 이틀 음식을 다소 조금 더 먹더라고 원래의 상태를 유지하려는 성질 때문에

새로 만들어진 몸 상태로 돌아가게 되는 것입니다.

 

이렇게 관리하기 위해서 가장 필요한 것이 바로 인내와 결심입니다.

결심하고 인내하지 않고 빠르게 인위적으로 살을 뺀다면

불행하지만 요요를 통해 몸은 더 나빠지게 되는 것입니다.

그리고 영양의 균형이 중요합니다. 영양의 균형이 깨어지면 몸무게는 줄지언정

건강상태가 나빠지는 위험에 놓이게 됩니다.

영양은 열량에너지를 만드는 탄수화물, 단백질, 지방보다 비타민, 미네랄의

섭취를 높여 대사가 잘 될 수 있도록 조건을 형성하여야 하며,

운동을 통해 잉여 열량이 지방으로 축적되는 것을 막아 주어야 합니다.

단단히 결심하고 인내하면서 영양관리와 운동관리가 조화를 이룬다면

환상의 몸매를 만들 수 있을 것입니다.

 

요요없는 S라인 만들기에 도전해보세요.

상담 010-8824-9908