안녕하세요 20대 후반인 여성입니다

<질문>

안녕하세요 20대 후반인 여성입니다

제가 요즘 영양제를 먹기시작한지 이제 1년이넘었는데요

기사를보니 너무 과한 영양제는 오히려 몸에 부담이 될수도있고

또 영양제 끼리 서로 피해야할것과 맞는 그런 궁합이있다고 하드라구요

 

제가 영양제를 먹기 시작한 이유가 :

갑작스런 성인여드름과 머리가 가늘어지고 그시기와 엇비슷하게 생리통도 생겨서요

이십대후반이다 보니 약간의 노화 증상처럼 외형적인 변화가 오는것은 그냥 받아들이는데요

이나이에 성인여드름이 생긴지1년이 넘어서..스트레스를 받고 있어요

그래서 피부와 자궁에 좋다는것을 챙겨먹었구요 유독 발이 시려운데

혈행개선 같은것도 도움이되려나싶은것도 있고..

 

질문하겠습니다

제가 복용하구있는 영양제가 너무 과하다거나 혹시 궁합이 맞지않은가요?

아..그런데 성분을 다적기엔 너무 많은데..

 

복용중인 영양제:

1. 오메가3 1캡슐당 연어오일이 약1000mg포함 (하루2캡슐)

                 EPA 178.2mg

                 DHA 118.8mg

                 비타민c5.0mg

                 비타민e1.0mg

                 비타민a0.1mg

 

2. 여성을 위한 종합비타민(하루2캡슐)

비타민A5000IU ,  비타민c200mg , 비타민D1600iu,

비타민E 30iu외에도 칼슘 아연 등 이건 종비라 너무 많네요;;

 

3. 클로렐라(이건 입술물집날거같을때만 먹음)

 

4. 비타민c1000(종합비타민을 먹고난후엔 정말 피곤할때만 먹고있어요..매일먹고 싶긴한데;;)

   

5, 배즙은1포씩 마시구요

 

6, 쑥과마늘 천호식품꺼 환으로 된거와 검정콩환

   (이건 자연식품이라 그렇게 상관은 없을것같지만..)

 

그리고 아침은 대게 두유와 간단한 빵아님 떡 점심은 회사식당에서 일반백반식

저녁은 매일 챙겨먹으려고 노력하지만 부실하게 먹는날도 꽤돼요

야근과 또 부모님과 같이안살다보니 군것질은 주말에만 하는편이구요

술,담배는 하지않았습니다 대충의 생활습관은 이렇습니다

 

질문 요약이요

1. 지금 먹구있는 영양제가 과한가요?

2. 과하지않다면 비타민c도 같이 매일 먹어도 될까요?

 

긴글읽어주셔서 감사합니다

답변주세요

 

<답변>

영양제에 대해 간단히 설명을 드리고 질문에 대한 답변을 드리겠습니다. 

산업사회에 들어서면서 식생활의 변화와 

화학성분 사용의 증가로 물, 토양의 오염이 발생하게 되면서

식물에 비타민과 무기질이 부족해지기 시작했습니다.

그래서 비타민과 무기질의 보충이 필요함을 알게 되어

영양제 섭취가 권장되기 시작했습니다. 

그런데 문제는 영양제의 원료입니다.

대부분의 영양제의 원료는 합성 성분이기 때문에

너무 많이 섭취하거나 장기간 복용했을 때

인체에 독성이 남게 되어 또 다른 건강상 문제를 일으킨다는 연구가 발표되면서

영양제 섭취에 대한 논란이 끊이지 않도 있는 것이 사실입니다.

스스로 제대로 된 식생활을 통해 식사를 잘 할 수 있다면

구지 영양제를 챙겨 먹지 않아도 됩니다.

그러나 그럴 수 없다면 영양제는 드시는 것이 좋습니다.

영양제의 대부분이 합성원료를 사용하지만

요즘은 식물에서 추출하는 천연 원료로 만든 영양제들도 나오고 있으므로

잘 선택하여 섭취하면 건강을 관리할 때 도움이 됩니다.

 

질문에 대한 답변을 드립니다.

지금 드시는 영양제의 섭취는 과다하다고는 볼 수 없으나

불필요한 것도 있는 것 같습니다.

우리 몸이 필요로 하는 것은 오메가와 종합비타민이면 됩니다.

그러니까 종합비타민과 오메가, 그리고 비타민C는 매일 드셔도 됩니다.

종합 비타민에도 비타민C가 들어있는데 추가로 먹어도 되나 걱정이겠지만

비타민C는 수용성이라 몸에 필요량을 제외하고는 배출되니까 괜찮습니다.

그외 클로렐라, 배즙, 쑥, 마늘 환은 구지 먹지 않으셔도 된답니다.

그리고 꼭, 꼭! 챙겨 드셔야 할 것이 한가지 있는데

그것은 바로 "물" 입니다.

물은 그 어떤 영양제보다도 중요한데 인식하지 못하고 있습니다.

좋은 물을 하루 1.5리터 이상은 꼭 드셔야 합니다.

물은 혈액을 정화하고 독소를 제거하며 산소를 운반하는 데 꼭 필요하므로

충분히 드신다면 혈액순환에 도움이 되고 혈액순환은 제독에 도움을 줍니다.

그리고 물 속에는 미량 영양소가 들어 있기 때문에 물은 매우 중요합니다.

단, 역삼투압 정수기 물은 제외 입니다.

 

그리고 건강관리에 도움이 되었으면 하는 마음으로 팁을 드립니다.

몸에 이상 증상이 나타나면서 영양제를 드시기 시작하셨다고 하셨는데요.

대부분의 사람은 몸에 이상 증상이 나타나면 좋다는 것을 찾게 됩니다.

그런데 몸의 이상 증상은 '몸이 스스로 제독을 할 수 없다'라는 신호로

몸에 이상 증상이 나타나는 것입니다. 

그러므로 좋은 것을 찾기 보다는 제독을 먼저 생각하는 것이 좋습니다.

제독이란 몸에 쌓여진 독성을 제거하는 것으로 해독이라는 말과 같습니다.

여드름과 생리통, 혈액순환 이 모든 것은 몸에 쌓여진 독성 때문에

나타나는 것으로 해독을 해주면 개선이 빠를 수 있습니다.

 

 

 

상담전화 010-8824-9908