상체 운동을 위한 접시요가

 

접시요가는 몸을 유연하게 해주는 효과가 있습니다.

특히, 상체운동에 좋아요. 

나이가 들면 잘 관리가 되지 않는 여꾸리, 허릿살, 팔뚝살이

많이 신경 쓰이잖아요. 이때 접시 요가를 하면 좋습니다.

평소에 잘 사용하지 않는 허리, 여꾸리, 등, 팔의 근육을

전체적으로 사용하게 됩니다.

접시운동을 꾸준히 하면 장 운동에도 도움을 주어 변비해소에도 도움이 되구요.

간편해서 어디에서나 할 수 있고 비용도 들지 않아

아이를 키우는 주부들에게는 더 없이 좋은 운동이라 추천합니다.