성인 여드름

<질문> 

1983년 생,  남성 , 키-173cm, 체중-63kg

남성 성인 여드름에 치료방법..

 

 

<답글>

청소년기에 왕성 한 호르몬의 활동으로 피지의 분비를 과다하여 생기는

피부트러블을 여드름이라고 하는데 청소년기가 지난 후  

성인이 되어 나타나는 경우가 요즘들어 부쩍 늘어나고 있습니다.

성인 여드름은 호르몬이 원인이 되는 청소년기와 다른게

주변의 환경과 피로, 스트레스, 화장품 등이 원인으로 나타나는 경우가 많습니다.

그러므로 성인 여드름의 관리는 피부관리와 건강관리를 함께 하셔야

빠르고 안전하고 재발이 생기지 않게 관리할 수 있습니다.

자, 이제 관리하는 방법을 알아볼까요!

먼저 피부관리입니다.

여드름이 생기면 과다하게 세안을 하게 되는데 이것은 좋은 방법이 아닙니다.

세안을 너무 자주하면 약산성막이 파괴되어 세균 감염이 쉽게 일어나고 

피부의 수분손실로 건조하게 되어 피지가 많아져 여드름균이 번식하기 좋은 환경을 만들게 됩니다.

따라서 하루 2번, 아침과 저녁에 꼼꼼하게 세안해주는 것이 좋습니다.

세안제의 종류가 중요한데 약산성세안제를 사용해야 한다는 것입니다. 

우리 피부는 표피층의 가장 윗층인 각질층에서 약산성막을 만들어 

피부에 세균의 감염과 번식을 억제하고 호흡을 돕고 노폐물의 배출을 돕습니다.

그런데 우리가 사용하는  대부분의 세안제는 알칼리성이라

피부의 약산성막을 없애고 수분의 손실을 일으키는 주요 원인이 되고 있습니다.

그리고 여드름피부는 특히 수분이 충분해야합니다.

그래서 피지가 생성되어도 뭉치지 않고 원활하게 배출되기 때문입니다.

그런데 여드름 연고나 치료제에는 피지분비를 억제하는 것인데

피지만 억제하는 것이 아니라 수분까지 손실시키기 때문에 사용을 멈추면

재발하는 일이 반복되어 관리하기가 어렵게 됩니다.

따라서 진짜 수분크림을 선택하여 사용하는 것이 매우 중요합니다.

 

건강관리를 알아봅시다.

여드름이 생기는 것은 체내의 변화에도 관심을 갖어야 하며

체내의 노폐물을 잘 배출할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

우선 배변상태를 살펴보세요.

장에 독소가 쌓이면 피부 밖으로 여드름을 만들기도 합니다.

그리고 스트레스가 없는지 살펴보세요.

스트레스를 받으면 코티졸이 분비되고 코티졸은 호르몬의 교란을 일으킵니다.

그래서 피지분비를 과다하게 분비하게 하기도 한답니다.

그리고 영양의 불균형은 만성피로를 만들고 만성피로는 면역체계를 약화시킵니다. 

면역이 약해지면 여러가지 증상으로 몸의 이상신호를 나타내게 되는데

그 중 하나가 피부질환으로 여드름, 두드러기, 건선, 습진, 아토피 등이 있습니다.

면역기능을 강화하는데는 균형잡힌 영양과 운동, 배변활동, 물의 섭취등이 있습니다.

운동은 최소 주 4회정도 1회 운동은 1시간정도의 운동을 하여 

충분한 산소를 공급받고 근육을 단련시켜주어야 합니다.

운동은 현대인들이 꼭 해야하는 것이라고 잘 알고 있지만 

여러가지 이유로 잘 하지 못하는 것 중 제일 첫번째 요인이 될 것입니다.

그리고 영양상태입니다. 정성스럽게 차려진 식사로는 충분한 영양을 섭취할 수 없는데

현대인들의 식단을 보면 칼로리는 너무 많이 섭취하고 비타민과 미네랄은 부족한 상태로

부유층에 있는 사람에게서도 영양실조 상태가 나타나고 있답니다. 

이런 영양의 부족은 면역체계를 약화시켜 몸의 이상을 만들지요.

그리고 물의 섭취가 너무 부족합니다. 물 대신 음료수를 많이 먹는데

이 움료수를 정화하기 위해 체내에 있는 물을 50%이상 사용하게 되므로

체내 수분부족상태가 지속되는 노폐물이 쌓이게 되는 것이랍니다.

노폐물이 쌓여 배변활동에도 영향을 주는 악순환이 계속되어

여드름의 재발도 쉽게 일어나는 요인이 되는 것이랍니다.

 

건강관리를 위한 노력은 우선 현미식이나 잡곡밥(백미를 넣지 않으면 더욱 좋음)을 먹고

야채와 과일의 섭취를 평소보다 3배이상 늘려주세요.

그리고 주 5~6회 운동을 하고 하루 최소 1리터 이상 생수를 섭취해야 합니다.

또한 육류와 생선은 적제 먹고 우유, 유제품, 인스턴트, 패스트푸드 등의 섭취도 줄여야 합니다.

이러한 식단으로 부족한 영양섭취를 위해 종합영양제 하나를 선택하셔 섭취하면 좋습니다.

 

여드름은 피부관리와 건강관리를 함께 한다면 치유기간도 단축시킬 수 있습니다.

 

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