새천년 건강체조 동영상

 

새천년 체를 한번 하는데 약 6분 정도 소요됩니다.

생각보다 운동량이 꽤 많다고 느껴졌습니다.

그러나 한번은 아쉬운듯 해서 한번에 3번을 반복해서 하니까 약 20분 정도 소요되는데 

운동량이 꽤 많아서 하루 약 20분을 투자했을 때

충분한 스트레칭과 근력운동이 된다고 생각되었습니다.

어떤 운동이든지 꾸준히 하는 것이 중요하며

최소 3개월의 지속적인 반복을 한다면 습관이 된다고 하니까

바쁜 우리들의 시간 때문에 건강을 해치는 일이 없다면 좋겠습니다.

건강을 위해 화이팅 !!!