웰빙 포커스

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웃음효과 200%로 누리자! - 웃음을 업그레이드하는 필수 전략

웃음의 단짝, 낙천적인 마음과 감사하는 마음

감사하는 마음과 비관적인 생각을 동시에 가질 수 있을까? 불가능할 것이다.

"내 삶은 행운으로 가득 찼어"라는 생각과 "빌어먹을 내 인생"이라는 생각을 동시에 가질 수는 없다.

그것은 상반되는 언어 이상의 의미가 있다. 파동이 전혀 다른 것이다.
당신이 낙천주의자라면 "삶은 근본적으로 행복한 것이며 살만한 가치가 있다"고 생각할 것이다.

당신은 최상의 가능성을 기대하며, 어떤 상황이든 가장 긍정적인 방향으로 눈을 돌릴 것이다.
따라서 낙천주의자가 감사하는 사고방식을 갖는다면 불에 기름을 더하는 격이다.

감사하는 마음을 막는 가장 큰 장애물은 "만일……라면"이라는 부정적인 생각이다.

이런 감정들은 당신이 아무 생각도 하지 않을 때 은연중에 머릿속을 떠돌고 있다.

그렇기 때문에 의식적인인 노력이 없으면 부정적인 생각을 전환하기 어렵다.
모든 상황에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 있다는 사실을 잊지 말자.

불평이 많고 나쁜 생각에 사로잡힌 자신을 발견할 때마다 관심을 재빨리 낙천적이고,

유머러스하며 감사하는 마음으로 돌리도록 노력하라.

나쁜 생각을 버리라는 말은 당신의 삶에서 개선해야 할 부분을 회피하라는 뜻이 아니다.

불만 중에 관심을 기울여야 할 부분이 있다면 잘 메모해두고

차근차근 개선점을 찾는 노력을 해나간다면 감사하는 마음에 방해를 받지 않을 수 있다.

이런 마음가짐을 매일 매일 실천해 나간다면,

곧 당신 주변은 웃을 일, 즐거운 일, 감사할 일과 사랑하는 사람들로 가득 차게 될 것이다.

- 뇔르 C. 넬슨, 지니 르메어 칼라바의 '감사의