일곱번만 해라... 행복해지는 12가지 습관

일곱번만 해라? 행복해지는 12가지 습관!

 

 

1. 두려움은 당연하다. 숨기지 마라.

 

스코트 팩은 말한다. '두려움이 없는 것은 뇌 손상의 증거다.

두려운 곳에 길이 있다'

체중감량을 하다 쓰러지지 않을까?

금연을 하다가 친구를 잃지 않을까? 

술을 끊는 일로 사업상의 불이익을 당하지 않을까? 등등..

그러나 잃는 것이 있다면 얻는 것은 더 많다는 것을 기억하라.

 

2. 핑계를 버려라. 가장 먼저 정복해야 할 습관은 "탓" 이다.

 

선택과 성공에는 오직 한 가지 이유만 존재하지만,

실패에는 수천 수만 가지의 변명이 따른다. 

습관을 정복하려면 탓을 버려라

'친구 탓', '환경 탓', '부모 탓', '날씨 탓', '건강 탓'...

결국 버려야 하는 것은 "탓 증후군" 이다.

 

3. 긍정적 사고로 나아갈. 생각이 답이다.

 

습관이란 내가 진리라고 믿는 생각의 결정체다. 

하루야마 시게오는 '좋다, 될것이다, 할수있다' 는 긍정적인 발상을 계속하면,

뇌에 좋은 호르몬을 분비시켜 사람의 의욕 고취, 인내력과

창의력 강화, 건강증진에 도움을 준다고 주장한다.

 

4. 쉬운 것부터 단계를 따라 구체적으로 시도하라.

 

몸무게를 뺀다고 말하는 것은 의미가 없다.

이번 5월까지 5킬로를 빼겠다는 따위의 구체적인 목표를 정하는 것이 중요하다.

 

5. 일곱 번만 해라, 너무 길게 잡지 마라.

 

작심 삼일이라 한다.

그러나 그것도 일곱 번만 하면 21일이 된다.

성공의 열쇠는 오늘 하루에 있다.

 

6. 그 날 그 날이 첫 날이 되게 하라.

 

내가 헛되이 보낸 오늘 하루란,

어제 죽어갔던 사람들이 그렇게 가지고 싶어 했던 내일이다...

날마다 새로운 결심으로 다짐한다면 이루지 못할 약속은 없다.

 

7. 소문을 내라. 그래서 울타리를 쳐라.

 

소문을 내라, 혼자 한 약속은 깨지기 쉽다.

내가 무엇을 하는지 많은 사람들이 알고 나면 체면 때문에라도 행동하게 된다.

따라서 주변 사람들을 감시견으로 활용하는 것이좋다.

 

8. 스스로 깨라, 기다리지 말아라.

 

알도 스스로 깨고 나오면 생명이 되지만,

남이 깰 때까지 기다리면 계란 후라이 밖에 안 된다.

습관을 정복할 수 있는 사람은 나 밖에 없다.

 

9. 자기 목표가 표준이 되게 하라. 비교하지 마라.

 

주디 갈랜드가 이런말을 했다.

'다른 사람을 쫓아 2인자가 되지 말고, 자기 자신에 충실한 1인자가 되어라.'

남의 기준에 끌려가지 말고 나의 기준을 다른 사람들의 표준이 되게 해라.

나에게는 나의 길이 있을 뿐이다.

 

10. 성공했을 때 가만있지 마라. 보상해 주어라.

 

습관을 정복한 자신을 자랑스럽게 만들어라.

 

11. 한 번 실패했다고 포기하지 마라. 다시 시작해라.

 

넘어지는 것은 수치가 아니다. 하지만 그 자리에 누워 불평하는 것은 수치다.

실패는 시행착오라는 교훈을 통해 혁신으로 비약할 수 있는 자산이다.

 

12. 사람을 사귀어라. 사람이 습관이다.

 

다른 사람과의 접촉을 늘려라.

생각과 생활방식이 나와 다른 사람들과 만남을 많이 갖는 것이 좋다.

좋은 습관은 좋은 사람들과의 교제에서 온다.