지금 실천하면 5년 후에 큰 도움이 되는 일

지금 나의 모습이 만족스럽지 못한 것은 1~5년 전 내가 잘못한 어떤 행동들 때문이다.

지금 바뀌지 않으면 5년 후 내 모습 역시 만족스럽지 못할 것이다. 

그래서 지금 실천하면 5년 후에 다른 모습으로 바뀔 수 있는 것에 대해 생각해봅니다.  

 

1. 운동을 하라. 

운동을 함으로써 도움이 되는 점은 아주 많습니다. 

스트레스가 풀리고 집중력을 높여주고, 혈액순환을 시켜주며, 

낮에는 정신을 맑게하고 밤에는 잠을 잘 자게 합니다. 

운동은 남는 시간에 하는 것이 아니라 시간을 만들어서라도 해야합니다. 

운동을 하라고 하면 특별한 장소에서 누군가의 도움을 받아야 한다 생각하시나요? 

아닙니다. 운동은 일상생활 속에서도 얼마든지 할 수 있습니다. 

일터에 갈 때 엘리베이터 대신 계단을 이용하고 

서서 무언가를 할 때는 까치발을 들어주는 종아리 운동을 하고 

TV를 볼 때는 걷거나, 근육운동을 할 수 있습니다. 

 

2. 항상 웃어라.

입이 귀에 걸릴 정도로 의식적으로라도 웃어보자. 

행복해서 웃는 것이 아니라 웃으니 행복해지는 것이라고 한다. 

우리 뇌는 진짜와 가짜를 구별하지 못하니 웃을 일이 없다어서 라고 하지 말고 

그냥 웃어라. 

아침에 일어나 거울 앞에서 나를 향해 웃어보자. 

 

3. 항상 감사하라. 

바쁘게 살아가다 보면 삶이 꽤 괜찮다는 사실을 잊어버린다. 

가끔은 하던 일을 멈추고 자신이 누리고 있는 여러 가지 축복들을 떠올려 보고

너무 앞만 보지 말고 주어진 것에 대해 늘 감사하는 삶을 살자. 

하루에 5가지 감사한 것을 생각하고 매일 적어보라. 

내 삶에 감사할 것이 아주 많다는 것을 느껴지 때면

더 많은 것을 얻었다는 것을 알게 된다. 

 

4. 미루지 마라. 

하고 싶은 일이 있으면 지금 바로 하자. 

흥미를 느끼는 일이든, 새로운 경험이든, 무언가 해야 할 것들을

"다음에 해야지", "지금은 시간이 없어" 라고 말하지 말아라. 

나중에는 결국 하지 않거나 후회하게 된다.

이런 저런 이유와 핑계를 대는 것은 게을러서일 뿐이다.

 

5. 열린 마음을 가져라. 

모든 것을 다 알 수 없고 모든 것을 다 이해할 수 없다. 

마음을 열고 인정하고 받아들이자. 

마음이 열려있으면 기회도 온다!

 

6. 경청하라. 

누군가와 대화를 할 때는 경청하자. 

다음에 무슨 말을 해야 할 지 생각하지 말고 상대의 말에 귀를 기울이는 습관을 들이자. 

경청은 겸손함을 키우는 방법이다. 

 

7 호기심을 갖자. 

인간이 사용하는 단어 중에 가장 강력한 단어는 "왜"일 것이다. 

"왜"라는 말에서 수많은 기회와 깊이 있는 배움이 만들어진다. 

누군가 무슨 이야기를 하면 "왜"라는 생각을 해보자. 

무조건 수긍하기보다 "왜" 이러한 견해를 갖게 되었는지 질문해보자. 

 

8. 너그러운 사람이 돼라. 

노인의 손을 잡고 좁은 다리를 건널 수 있는 마음을 가져가. 

불친절한 식당 종업원을 보면 '얼마나 힘'이 들까를 먼저 생각해 보고

어두운 표정으로 지나가는 이에게 가벼운 미소를 건넬 수 있는 사람이 되자. 

 

9. 열정과 꿈을 가져라.

자신이 즐길 수 있고 좋아하는 일을 추구하자.

주변 상황이 힘들다고 타협하지 말고 끝까지 밀고 나가라. 

꿈이 없는 삶은 생명이 다한 것과 같다.