임산부 오메가 3

<질문>

첫 아이 때는 뭣 모르고 영양제는 따로 챙겨 먹지 안았는데

다들 보니 영양제다 뭐다 많이들 챙겨 먹더라고요...

중기가 지나가서 철분제는 복용중이구요

오메가3가 아이 두뇌에도 좋다고 해서 먹어볼까하는데...

이왕이면 아이와 같이 먹어볼까해요...

저희 아이가 두 돌이 다되어가는데 아이랑 같이 먹을 수 있는

오메가3 있을까요?

먹기 편하고 괜찮은 오메가3 추천해주세요~

판매처도 알려주시고 가격도 알려주세요~

정보가 많이 부족한 초보맘이라서요~ㅎㅎㅎ

 

 

<답변>

임산부는 평소보다 1.5배 정도 충분한 영양을 섭취해야 한답니다.

자연적인 음식으로 충분히 드시는 것이 가장 바람직하구요.

철분과 칼슘의 섭취는 반드시 하셔야 합니다.

오메가는 인체 내에서 생성되거나 합성되지 않는 것으로

외부에서 섭취를 해야만 하지요.

그런데 오메가는 임신 후반에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

왜냐하면 혹시 모를 출혈 때문인데요.

오메가 섭취를 많이 하면 출혈이 있을 경우 잘 멈추지 않기 때문입니다.

그러므로 출산 1개월 전부터는 오메가 섭취를 권하지 않습니다.

그리고 두돌 가까운 아이와 함께 먹기보다 아이는 어린이용으로 먹이시면 더 좋을 것 같아요.

이유는 오메가의 성분 중 EPA 라는 성분은 염증을 완화하고 콜레스테롤이나

혈액 속 지방을 제거하는 데 더 많은 영향을 주기 때문이지요.

어린이는 혈액이 깨끗하기 때문에 구지 EPA 섭취를 권하지 않구요.

DHA를 섭취하므로써 두뇌형성에 도움을 줄 수 있으면 좋을 것 같아요.

 

오메가를 선택할 때는 먹이 사슬이 낮은 것에서 추출한 것으로 하면 좋습니다.

생각보다 더 심하게 바다가 오염되어 있기 때문이랍니다.

그리고 임산부이시므로 가격이 비싸더라도 제대로 만들어진 오메가를 드시길 권해드려요.

아래 링크를 클릭하셔서 살펴보세요.

 

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