고등학생 건강관리

<질문>

고2된 학생인데요.

체력도많이딸리고 늘피곤하고 그래서 그런데
어떤 비타민을 먹어야하나요
추천좀 해주세요 !!!!

 

 

<답변>

고등학생이라면 누구나 대학에 합격하는 것이 꿈일 것입니다. 

꿈을 이루기 위해서 스스로 많은 노력이 필요한데요.

그 중 하나가 바로 건강관리입니다.

건강관리를 잘 하면 마지막까지 집중할 수 있는 힘을 얻게 되거든요.

 

체력을 키우기 위한 것으로 정말 정말 추천하고 싶은 것이 있어요.

그것은 바로 "절 운동" 입니다.

절운동은 몸 전체의 체온을 상승시켜주는 효과로

혈액순환을 좋게하고 근육이완에 아주 좋게 하기 때문에

피로가 쉽게 쌓이지 않고 쌓인 피로도 쉽게 풀리게 합니다.

그리고 절 운동은 집중력을 향상 시켜주므로 성적향상에 도움이 된답니다.

절 운동을 할 때 아주 중요한 것으로 복식호흡을 하는 것입니다.

복식호흡을 잘 하면 숨이 깊어지고 긴 호흡을 할 수 있지요.

이 호흡은 마음의 평안을 가져다 주며

두뇌가 맑아지므로 집중도가 발달하게 된답니다.

실제로 학생들에게 매일 아침 절운동을 시켰더니

학습성취도가 높아졌다는 실험결과도 있구요.

그러나 하루 30분 투자하는 거 아깝지 않을 것입니다.

 

그리고 야채와 과일을 충분히 먹으면서

종합비타민 바이타팩과 오스테오브스트, 오메-트리오를 드세요.

그럼 정말 좋은 대학에 합격하실겁니다.

오스테오부스트는 칼슘제인데 칼슘은 신경을 안정시켜주고

신경전달을 돕는 물질을 생성하는 것을 도와 줍니다.

그리고 근육의 질을 높게 하므로 지구력을 높일 수 있구요.

오메-트리오는 오메가입니다.

오메가는 두뇌발달과 시력, 혈액순환을 돕는 물질로

인체가 스스로 생성하지 않는 물질입니다.

따라서 반드시 외부에서 섭취를 해야합니다.

오메가는 대부분 생선으로 섭취하게 되는데

이때 수은도 함께 섭취하게 된다고 합니다.

실제로 생선 섭취가 많은 바닷가 어린이가

육지에 사는 어린이 보다 2~2.5배 많았으며

참치캔을 많은 먹은 어린이에게서도 많았습니다.

그래서 안전하게 먹을 수 있는 오메-트리오를 추천합니다.

 

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