체성분검사 해석 부탁합니다.

<질문>

제가 무슨검사를 햇는데

키가 162에 몸무게가 75.8kg구요 <<뺄거임

체질량지수가 29.2고

체지방률이 36

근육량이 44.2고요

기초대사량이 1361이고

1일필요열량이 2096이고

무슨 impedance가 485래요

설명좀해주세요!

 

 

<답변>

체질량지수가 29.2고 -> 다른 말로 BMI 라고도 하는데 키와 체중에 비율로 봤을 때

몸의 가볍고 무거운 정도를 나타내는 것이라이해하시면 쉬울거예요.

아시아인의정상 체질량지수는 18.5~22.9 라고 합니다.

29.2 이며 고도비만에 속한다고 할 수 있어요.

 

체지방률이 36 -> 내 몸에 지방함유량입니다. 남성의 경우2~4%가 정상이지만

정상 최고수치는 18~25% 입니다. 다시 말하면 25%까지는 지방이 있어도

건강에 큰 무리를 주지 않는다는 말이며, 체지방 36 이며 고도비만에 속합니다.

 

근육량이 44.2고요 -> 근육량은 나쁘지 않은 것 같아요.

체지방을 줄이면 멋진 몸이 될 수 있을 것 같습니다.

 

기초대사량이 1361이고 -> 기초대사량은 내가 아무일도 하지 않을 때에도

생명을 유지하기 위해 필요한 에너지의 량입니다.

근육량이 많으면 기초대사량도 높아집니다.

남자는 1일 필요 열량이 2000Kcal 여자는 1일 필요 열량이 1500Kcal 입니다.

근육량이 44.2 임에도 기초대사량이 1361Kcal 라면 체지방이 많다고 보시면 되세요. 

 

무슨 impedance가 485래요 -> 이건 잘 모르겠네요...

 

현재 체성분검사로 볼 때 님의 신체연령은 50대 후반이라고 볼 수 있습니다.  

다이어트를 할 때 무작정 칼로리를 제한하여 한다면 피부의 탄력뿐 아니라

근육의 소실도 일어나므로 체지방을 줄일 수 있도록 노력해보세요.

체지방의 18정도로 줄일 수 있고 근육량을 44를 유지할 수 있다면

멋진 몸매를 갖을 수 있을 것 같네요. 화이팅 하세요.