영양제 추천 부탁드립니다.

질문 

78세 여성입니다. 

현재 피로해소를 위해 비타민 C 1000ml를 하루에 1회 드시는 데

비타민 C를 먹는 것보다 여러 가지 들어 있는

멀티비타민을 먹는게 더 나을까요? 

 

답변 

78세 여성
피로회복
영양제 선택

 

나이 때문에 몸의 기능이 떨어지는 것이 아니라는

어떤 환경에서 어떤 마음으로 어떤 활동을 하며 사느냐가 

노화를 결정한다고 하니 마음은 늘 젊다고 생각하시면

건강한 생활에 많은 도움이 됩니다.

 

피로감을 많이 느끼고 있다면 몸에 독소가 많이 발생하고 있고

독소 배출이 원활하게 이루어지지 않는다는 뜻이며

또한 활성산소가 많다는 이야기이기도 합니다. 

그러므로 독소제거와 산화를 막아주는 영양소를 섭취하는 것이 좋아요. 

 

몸에 독소를 제거하고 산화를 막아주는 비타민에는 비타민 C 뿐만 아니라

비타민 E도 필요하고 셀레늄도 필요합니다. 

셀레늄은 미네랄입니다. 비타민 보다 더 중요한 영양소이지요. 

 

따라서 나이가 많거나, 어리거나 비타민 C는 매일 섭취하시는 것이 좋고요.

그리고 비타민 C 1000ml를 한 번에 먹는 것보다 

조금씩 나누어 먹는 것이 생체이용률의 효과가 더 좋습니다. 

 

건강 회봉을 위해서는 비타민 C와 종합비타민을 함께 드시는 것이 좋습니다. 

 

그리고 영양제 선택에서 팁을 드리자면 

나에게 부족한 영양소가 어떤 것이 있는지 혈액검사를 하고 

영양소를 선택하시는 것이 좋을 듯합니다. 

 

 

유기농 종합영양제 추천드립니다. 

https://spica-mybp24-com.tistory.com/1210

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